秋风渐起，银杏初黄。

课业进入攻坚期，环境需要重新适应，人际需要重新连接，情绪也需要一个出口——我们深知，这些看不见的压力真实存在。

这个秋天，与其一个人硬扛，不如“爱你老己”一点。

本次活动以“成长”为主线，以五感疗愈为特色，调动视、听、嗅、触、味五大感官，将心理疏导融入艺术创作、朋辈赋能、游园体验三类场景，引导同学们向内觉察情绪，向外联结同伴。

活动主题：五感润心・逐梦成长——以感官疗愈心境，以体验助力成长

参加对象：豫北医学院精诚书院全体学生

三场活动，一次看完

活动一：“拾光四季・绘遇成长”人生四季树11月3日—4日（创作提交）｜精诚书院党员活动室

活动二：“爱你知己，温暖启新”心理朋辈赋能工作坊11月5日｜弘学楼E204（面向各班心理朋辈、心理信息员）

活动三：“秋韵感官・悦享成长”秋日心理游园会11月5日｜精诚书院小广场

敲黑板·划重点！

还在纠结要不要来？想安安静静画一棵树、把没说出口的话贴成花——来做四季树；想在秋天拥有属于自己的小世界，摸摸素坯、闻闻桂花——来逛游园会；各班心理朋辈小伙伴（心理朋辈、心理信息员），工作坊的技能点等你来加满！

不用带画具、不用准备才艺，带上你自己就够了。干花备好了，颜料挤好了，银杏正黄，小广场的风正好，错过这次就要等明年秋天啦。

报名通道已开启！

三场活动报名通知已同步发到第二课堂，搜索“秋韵沁心·共赴成长”即可一键报名。四季树创作位有限、请尽早占座；心理朋辈工作坊（含心理朋辈、心理信息员）名额有限、报满即止；游园会到场可领取专属打卡册，集满章即可兑奖。名额先到先得，现在就点开第二课堂报名，手慢无！

活动一｜“拾光四季・绘遇成长”人生四季树

以自然素材与色彩表达为载体，画一棵属于你的“人生四季树”。

现场共同绘制树干基底，对应人生四个阶段——春之萌芽（童年成长）、夏之蓬勃（少年逐梦）、秋之沉淀（当下体悟）、冬之期许（医者理想）；再用干花、树叶粘贴装饰树冠，在对应阶段标注成长关键词与初心寄语，在创作中完成一次与自己的安静对话。作品完成后提交至工作人员处。

所有作品将于11月5日游园会当天在小广场展出，现场设投票点，同学们可粘贴贴纸为喜爱的作品投票。结合大众投票与主题契合度、情感表达、创意呈现，评选出最受欢迎作品及各奖项；活动结束后3个工作日内公示获奖名单并发放证书，优秀作品将陈列于书院心理活动室。

活动二｜“爱你知己，温暖启新”心理朋辈赋能工作坊

依托精诚书院橙心辅导员工作室“悦心”实践板块开展，以沉浸式体验与主题分享提升心理朋辈岗位履职能力。

活动由浅入深设置四大体验：“情绪你画我猜接龙”借助绘画推理感知与表达情绪；“爱你知己，温暖启新”九宫格鼓励坦诚分享内心；“心中的生态”微景观创作把内心期许装进玻璃瓶，换位思考学生状态；“人生重要六件事”价值抉择在取舍间理解同学面临的现实困境。最后互赠祝福卡片，把体验感悟转化为可落地的班级心理朋辈工作行动。

活动三｜“秋韵感官・悦享成长”秋日心理游园会

五感沉浸式体验，轻松打卡、全维度舒缓身心，共设五大环节：

观阅拾光·四季作品展评：集中展示“人生四季树”作品，品读成长故事，为触动自己的作品投上一票。

触意拾趣·陶瓷手绘疗愈：素坯陶瓷娃娃搭配彩绘颜料与画笔，专注创作、舒缓压力。

味遇心语·五味糖果小屋：秋日主题糖果屋，盲选五味糖果，品尝后写下1件近期开心小事或成长收获，贴至语录墙。

闻香藏囊·草本香囊手作：以艾叶、桂花等天然芳香药材亲手装填专属香囊，淡淡草木香舒缓紧绷心绪。

拥抱释压·声息疗愈体验：循环播放秋日白噪音与舒缓轻音乐，可自愿结对拥抱气球释放压力；不愿体验爆破的同学可仅感受音乐、为同伴鼓劲。

秋日向内观照，恰是蓄力之时。愿你在这场疗心之约里，看见自己的情绪，也遇见温暖的同伴。说一句“爱你老己”吧——把自己照顾好，才是这个秋天最要紧的事。

五感润心，逐梦成长——我们，在秋天等你。