深秋的校园已染上浓浓秋意，期中考试周的压力、换季带来的情绪波动、初次离家求学的适应难题，悄悄压在不少学子心头。为给同学们的情绪找一个无需勉强、不用伪装的安全出口，11月4日至5日，精诚书院“五感润心·逐梦成长”心理健康教育宣传月系列活动温情启幕，活动以五感疗愈为核心，串联人生四季树创作、心理朋辈赋能工作坊、秋日五感游园会三类场景，让同学们在沉浸式体验里觉察情绪、舒缓压力，在同辈陪伴中温暖彼此。

活动期间，“笔绘四季·以画见心”人生四季树创作与展评率先开展。活动在精诚书院党员活动室设置集中创作点，参加的同学用整整4个小时的安静时光，为自己的成长画一棵专属的树：以画笔和干花叶枝在树的轮廓上拼贴成长轨迹——春枝记入学的青涩，夏叶载拼搏的热烈，秋实收沉淀的丰盈，冬枝写沉静的思考。桌上摊着提前压好的银杏叶与干花，同学们把考试周的压力涂成冷灰色，把拿到好成绩的喜悦点成亮橙色，有人在空白处画上喜欢的动画角色，有人悄悄写下对来年的期许。本次共征集作品112份，经初选后的50件作品最终在秋日游园会上被摆到小广场展评区，来往同学拿着贴纸，为打动自己的作品投上一票，在展板前讨论画里的故事、辨认自己认识的同学的作品，成了小广场当天最早聚集人气的角落。

“五感润心·逐梦成长”秋日心理游园会在小广场火爆开集，同学们争相到现场各个区域参与活动赢取定制活动门票。视觉区的四季树作品展人气最高，色彩里的成长故事让路过的同学放慢脚步，为最喜欢的作品贴上一票，第一张门票到手；味觉区的五味糖果小屋摆着酸甜苦辣咸五种糖果，尝过糖后在便利贴上写下一件开心小事，第二张门票到手。听觉区设了拥抱、踩球两处体验，循环播放着轻柔的白噪音与音乐，愿意参与的同学两人结伴，在相拥中把气球挤破，或抬脚将气球踩碎，“砰砰砰”的脆响混在旋律里此起彼伏，紧绷的肩膀跟着松下来，体验后拿到第三张门票。集齐三张，就可到手工区二选一：在陶瓷娃娃手绘台的素坯上随心涂画，或挑艾叶、桂花等草药缝一只香囊，把这一上午的松弛和治愈一起带回宿舍。

“原本以为心理健康活动就是坐在台下听讲座，没想到可以安安静静坐下来创作做自己的人生四季树。”2026级医学检验技术朱雨欣同学说。让她挪不动脚步的是展评区那一排作品——同样的树轮廓、同样的干花叶枝，落到每个人手里却长出完全不同的四季。“逛游园会也不用硬着头皮和人打招呼，整个人都松下来了。”她平时压力大时总爱憋着，这次才发现身边也有不少值得开心的小事。

同一天，“爱你知己，温暖启新”心理朋辈赋能工作坊顺利开展，来自各班的新生心理委员、心理信息员齐聚一堂，在互动体验里学习“怎么陪同学”。从破冰游戏开始缓解紧张，“情绪你画我猜接龙”里，有人把“焦虑”画成揉皱的试卷，主持人引导大家区分日常情绪与需要关注的预警信号，训练大家读懂表情、动作背后的非语言情绪；“温暖启新”九宫格环节，大家写下最近的压力，在“自愿分享、不打断、不给建议”的约定里练习共情倾听，大家慢慢学会怎么当一个合格的陪伴者。“心中的生态”微景观创作中，大家在小小的玻璃瓶里搭建自己的内心世界，也慢慢理解压力和力量本来就会共存。活动尾声，大家互赠双面卡片，一面写下给同伴的祝福，一面写一件下周就能落地的班级心理小事。工作坊落地识别预警、共情沟通、及时上报三个核心能力，也提醒所有人：朋辈陪伴不是专业心理咨询，而是同龄人之间最朴素的守望。

本次活动没有宏大的口号，也没有生硬的说教，只是把情绪出口拆成了看得见、摸得着、尝得到、听得见的小细节，让同学们在慢下来的时光里和自己的情绪对话。本次活动依托精诚书院“橙心”辅导员工作室开展，是工作室“悦心”实践的一次具体落地。精诚书院后续还将持续推出更多低门槛、接地气的心理健康活动，不搞形式、不走过场，真正走到学生身边，接住每一份说不出口的情绪，让每一位学子都能在被温柔以待的氛围里，慢慢成长为更舒展的自己。